Паста в горшочке с томатным соусом

Паста в горшочке с томатным соусом
полезный и простой рецепт пасты в горшочке с томатным соусом и вялеными томатами без добавления жира

Полезный, простой и быстрый рецепт пасты в кастрюле с томатным соусом и вялеными помидорами.

Нужно ли нам еще представлять, что такое макароны в горшке? Давай, очень кратко. Он включает в себя приготовление макарон со всеми остальными ингредиентами в одной кастрюле. Воду от варки не выливают, она служит соусом. Сливочный соус, когда он без сливок! Итак, мы собираемся начать с макарон с томатным соусом, вялеными помидорами и курицей. Готовое менее чем за 15 минут, это блюдо идеально подойдет для сбалансированного обеда или ужина.


Сложность

Порции
Легкий 2 человека

Подготовка

приготовление еды
5 минут 12 минут

Ингредиенты

  • 130 г цельнозерновых макарон (сырой вес)
  • 400 мл овощного бульона
  • 250 г томатного соуса
  • 1 куриная котлета (около 150 г)
  • 2 кубика замороженного шпината (или 120 г свежего шпината)
  • 50 г моцареллы
  • 3-4 вяленых помидора
  • 1 луковица
  • 1 зубчик чеснока
  • Соль и сушеный базилик

инструкции

  1. Нарежьте кубиками куриную котлету и моцареллу. Нарежьте лук, зубчик чеснока и вяленые помидоры.
  2. Поместите все ингредиенты в кастрюлю и доведите все до кипения.
  3. Когда закипит, уменьшите огонь и варите 10-12 минут (время приготовления пасты).
  4. Периодически помешивайте, чтобы ничего не прилипало ко дну кастрюли.
  5. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправу.
  6. Подавать, посыпав перед едой тертым сыром.

На человека: 449 калорий | 33.7П | 58,4 Гб | 9л

Заметки : куриная котлета в этом рецепте необязательна, эта паста с томатным соусом также вкусна и без этого ингредиента. Чтобы компенсировать нехватку белка, мы выбираем макароны с мукой из бобовых, таких как нут, чечевица или соя.

Оцените статью