...

Паста One Pot с тунцом и томатным соусом

Паста One Pot с тунцом и томатным соусом
полезный и быстрый рецепт пасты из тунца с томатным соусом и оливками

Полезный, легкий и быстрый рецепт пасты с тунцом и томатным соусом.

Когда у нас заканчивается время на приготовление, мы можем перейти к макаронам в одной кастрюле. Это техника, при которой макароны и все остальные ингредиенты готовятся в одной кастрюле. Это также позволяет избежать болезненной задачи посуды. Для этой пасты в одном горшке мы будем использовать основные маркеры пиццы с тунцом, то есть тунец, томатный соус, моцареллу, оливки, лук и каперсы. Таким образом, рецепт получается сбалансированным и быстрым в приготовлении обеда или ужина.


Сложность

Порции
Легкий 1 человек

Подготовка

приготовление еды
5 минут 12 минут

Ингредиенты

  • 200 мл овощного бульона
  • 50-65 г цельнозерновых макарон (сырой вес)
  • 1/2 банки натурального тунца (~80 г)
  • 1/2 красного или оранжевого сладкого перца (~75 г)
  • 65 г томатного соуса
  • 25 г моцареллы (или другого тертого сыра)
  • 1 маленькая красная луковица
  • 2-3 черных оливки без косточек
  • 1 чайная ложка каперсов
  • Соль, перец, чеснок и орегано

инструкции

  1. Сварить овощной бульон.
  2. Тем временем нарежьте полосками красный перец, тонко нарежьте лук и нарежьте кольцами маслины.
  3. Когда вода закипит, добавьте макароны, перец полосками, нарезанный лук и приправы (соль, перец, чеснок и орегано).
  4. Варить от 9 до 12 минут.
  5. Слейте воду с консервированного тунца и добавьте его к макаронам за 2–3 минуты до окончания приготовления.
  6. Также добавьте нарезанные оливки, моцареллу, каперсы и томатный соус.
  7. Постоянно помешивайте в течение последних минут приготовления.
  8. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте приправу.
  9. Подавать и посыпать тертым сыром.

Для всех: 399 калорий | 31П | 44G | 11л

Оцените статью
Серафинит - АкселераторОптимизировано Серафинит - Акселератор
Включает высокую скорость сайта, чтобы быть привлекательным для людей и поисковых систем.