Содержание
Полезный, быстрый и домашний рецепт тортильи с начинкой из курицы барбекю.
Теперь, когда мы знаем, как приготовить домашние пшеничные лепешки или лепешки, мы собираемся открыть для себя идею куриной начинки для барбекю. Итак, воспользуемся рецептом куриного филе с соусом барбекю. Это дает нам два комбинированных рецепта в одном. Мы также отметим, что эти куриные обертки для барбекю, естественно, не содержат лактозы. Недалеко от оберток, которые мы находим в некоторых фаст-фудах, мы далеки от них с точки зрения калорий; потому что предложенные здесь идеально сбалансированы!
| ★ Сложность | ⨂ Порции |
|---|---|
| Легкий | 2 обертывания |
| ⧗ Подготовка | ► приготовление еды |
|---|---|
| 20 минут | 40 минут |
Ингредиенты
- 2 куриные котлеты
- 4 столовые ложки томатного соуса
- 4 ст л воды
- 2 ст л соленого соевого соуса
- 2 чайные ложки меда
- 1 чайная ложка кукурузного крахмала
- Чеснок, перец и паприка
инструкции
- Отварите две целые куриные котлеты в кастрюле с кипящей водой. Приготовление занимает 15 минут.
- Тем временем приготовьте домашние лепешки по этому рецепту или разогрейте купленные в магазине лепешки другим способом.
- Когда эскалопы будут приготовлены, держите запас воды для кастрюли и добавьте томатный соус, соевый соус, мед, кукурузный крахмал, чеснок, перец и паприку.
- Оставьте вариться на 5 минут, регулярно помешивая.
- Достаньте котлеты, нарежьте их и положите обратно в кастрюлю с соусом.
- Продолжайте готовить еще 5 минут.
- Украсьте роллы куриным соусом BBQ, сыром, салатом (и для хрустящей корочки немного чипсов) и сложите их, следуя инструкциям на рисунках ниже.
- Готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны, начиная со стороны, где сгибы. Каждую минуту переворачивайте пленку.
- Подавать с салатом или овощами.
Обертывание Par: 459 калорий | 38П | 62G | 6,5л
