Куриное обертывание с горячим барбекю

Куриное обертывание с горячим барбекю
рецепт полезного и быстрого домашнего обертывания с куриным обезжиренным соусом барбекю

Полезный, быстрый и домашний рецепт тортильи с начинкой из курицы барбекю.

Теперь, когда мы знаем, как приготовить домашние пшеничные лепешки или лепешки, мы собираемся открыть для себя идею куриной начинки для барбекю. Итак, воспользуемся рецептом куриного филе с соусом барбекю. Это дает нам два комбинированных рецепта в одном. Мы также отметим, что эти куриные обертки для барбекю, естественно, не содержат лактозы. Недалеко от оберток, которые мы находим в некоторых фаст-фудах, мы далеки от них с точки зрения калорий; потому что предложенные здесь идеально сбалансированы!


Сложность

Порции
Легкий 2 обертывания

Подготовка

приготовление еды
20 минут 40 минут

Ингредиенты

  • 2 куриные котлеты
  • 4 столовые ложки томатного соуса
  • 4 ст л воды
  • 2 ст л соленого соевого соуса
  • 2 чайные ложки меда
  • 1 чайная ложка кукурузного крахмала
  • Чеснок, перец и паприка

инструкции

  1. Отварите две целые куриные котлеты в кастрюле с кипящей водой. Приготовление занимает 15 минут.
  2. Тем временем приготовьте домашние лепешки по этому рецепту или разогрейте купленные в магазине лепешки другим способом.
  3. Когда эскалопы будут приготовлены, держите запас воды для кастрюли и добавьте томатный соус, соевый соус, мед, кукурузный крахмал, чеснок, перец и паприку.
  4. Оставьте вариться на 5 минут, регулярно помешивая.
  5. Достаньте котлеты, нарежьте их и положите обратно в кастрюлю с соусом.
  6. Продолжайте готовить еще 5 минут.
  7. Украсьте роллы куриным соусом BBQ, сыром, салатом (и для хрустящей корочки немного чипсов) и сложите их, следуя инструкциям на рисунках ниже.
  8. Готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны, начиная со стороны, где сгибы. Каждую минуту переворачивайте пленку.
  9. Подавать с салатом или овощами.

Обертывание Par: 459 калорий | 38П | 62G | 6,5л

Как оригинально сложить накидку на фото

Оцените статью